{"id":14161,"date":"2026-04-11T15:51:07","date_gmt":"2026-04-11T12:21:07","guid":{"rendered":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/?p=14161"},"modified":"2026-10-03T12:03:59","modified_gmt":"2026-10-03T08:33:59","slug":"whey-protein-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/whey-protein-guide\/","title":{"rendered":"\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 Whey Protein"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc (Whey Protein) \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0645<\/a><\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u06a9\u0628\u062f\u06cc\u060c \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 Whey \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0648\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a\u0627\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f:<\/p>\n

\u0648\u06cc \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc.<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/a><\/strong> \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n

\u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0648 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u060c \u062f\u0631\u0635\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\n
\n\n\n\n\n\n\n\n
\u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/th>\n\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/th>\n\u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/th>\n\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/th>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
\u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647<\/td>\n\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647<\/td>\n\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/td>\n\u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0631<\/td>\n\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n
\u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647<\/td>\n\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631<\/td>\n\u06a9\u0645\u062a\u0631<\/td>\n\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647<\/td>\n\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647<\/td>\n\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644<\/td>\n\u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631<\/td>\n\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0647 \u0642\u0637\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/td>\n\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u061b \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0645 \u00ab\u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647\u00bb \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/strong><\/p>\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n

\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u06cc\u0627 WPC \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/strong> \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n

\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u06cc\u0627 WPI \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631\u0635\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647:<\/p>\n