{"id":14373,"date":"2026-04-25T11:16:57","date_gmt":"2026-04-25T07:46:57","guid":{"rendered":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/?p=14373"},"modified":"2026-05-05T15:10:25","modified_gmt":"2026-05-05T11:40:25","slug":"melatonin-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/melatonin-guide\/","title":{"rendered":"\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641"},"content":{"rendered":"<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 (Melatonin) \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0648\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0641\u0631\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u062a\u200c\u0644\u06af \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u06cc\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0633\u0641\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u060c \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062f\u0631 \u063a\u062f\u0647 \u0635\u0646\u0648\u0628\u0631\u06cc (\u067e\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0622\u0644) \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0631\u0648\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0646\u0648\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u00ab\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u06cc\u00bb \u0647\u0645 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0639\u0635\u0631 \u0648 \u0634\u0628\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0646\u0648\u0631\u060c \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0633\u0637\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0631\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u00ab\u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc\u00bb \u0627\u0633\u062a\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0631\u0634\u062d \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\n<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0642\u0631\u0635\u060c \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644\u060c \u0642\u0637\u0631\u0647 \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0632\u06cc\u0631\u0632\u0628\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0631\u0636\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0641\u0631\u0645 \u0633\u0646\u062a\u062a\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u0645\u0634\u062a\u0642\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u00ab\u0645\u06a9\u0645\u0644\u00bb \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0646\u0642\u0634 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n<p>\u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc<\/h3>\n<p>\u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06f2\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/h3>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0634\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0646\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0628\u06cc \u0635\u0641\u062d\u0647\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627 (\u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644\u060c \u062a\u0628\u0644\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0645\u067e\u06cc\u0648\u062a\u0631) \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<h3>\u0646\u0642\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0627\u0645\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a\u060c \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14374 size-full\" src=\"http:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-uses-and-applications.webp\" alt=\"\u0642\u0648\u0637\u06cc \u0642\u0631\u0635 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u062e\u062a \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\" width=\"1200\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-uses-and-applications.webp 1200w, https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-uses-and-applications-300x188.webp 300w, https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-uses-and-applications-1024x640.webp 1024w, https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-uses-and-applications-768x480.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a\u060c \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u00ab\u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0628\u00bb \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0641\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 (\u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u06cc\u0631\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645)<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0633\u0627\u0639\u062a \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0628 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u00ab\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0641\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631\u06cc\u00bb \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0646\u0648\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 (\u0646\u0648\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc) \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062c\u0627\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u062a \u0644\u06af (\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0641\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0641 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f)<\/h3>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0641\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0641 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u0642\u0635\u062f \u0628\u0627 \u0645\u062d\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062c\u062a \u0644\u06af (Jet Lag) \u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u06cc\u0632\u062f. \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062c\u062a \u0644\u06af \u0648 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062f\u0631\u0633\u062a \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u06a9\u0627\u0631 \u0634\u06cc\u0641\u062a\u06cc<\/h3>\n<p>\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u06cc\u0641\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0627\u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0633\u0627\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0631\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc-\u062a\u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0648 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\n<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u062a\u0635\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u00ab\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u00bb. \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0631\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0648 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14375 size-full\" src=\"http:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-side-effects-and-risks-.webp\" alt=\"\u0645\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u061b \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646.\" width=\"1200\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-side-effects-and-risks-.webp 1200w, https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-side-effects-and-risks--300x188.webp 300w, https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-side-effects-and-risks--1024x640.webp 1024w, https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-side-effects-and-risks--768x480.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u06cc\u062c\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u06af\u06cc \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<li>\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647<\/li>\n<li>\u062a\u0647\u0648\u0639 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0646\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f<\/h3>\n<p>\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0634\u06cc\u0646\u200c\u0622\u0644\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u06cc\u0627 \u0628\u062d\u062b\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u060c \u0631\u0648\u06cc\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0636\u062d \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0628\u0648\u0633 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0644\u0642 \u06cc\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\n<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0646\u0639\u0642\u0627\u062f \u062e\u0648\u0646 (\u0631\u0642\u06cc\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646)<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u062a\u0634\u0646\u062c<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0639\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0636\u062f\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0637\u0631\u062d \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2>\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h3>\n<p>\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/li>\n<li>\u0635\u0631\u0639 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062a\u0634\u0646\u062c\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062f\u0648\u0632 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647<\/h3>\n<p>\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0632 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0641\u0631\u062f\u060c \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0646\u062c\u062f \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 (\u0645\u062b\u0644 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc-\u062a\u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc) \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u060c \u0647\u0645 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc\u060c \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062b\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06cc\u0627 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u0642\u0648\u0637 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0632 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0639 \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h2>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14376 size-full\" src=\"http:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-dosage-and-usage-guidelines.webp\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628\u061b \u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0633\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0622\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0628.\" width=\"1200\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-dosage-and-usage-guidelines.webp 1200w, https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-dosage-and-usage-guidelines-300x188.webp 300w, https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-dosage-and-usage-guidelines-1024x640.webp 1024w, https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/melatonin-dosage-and-usage-guidelines-768x480.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06a9\u0644\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0645\u062d\u062a\u0627\u0637\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u062c\u062f\u062f \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0641\u0642\u0637 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 (\u0628\u0647\u200c\u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u00ab\u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u00bb) \u0647\u0645 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0648\u0631 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\n<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062c\u062a \u0644\u06af \u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0648 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0622\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u062f\u0631\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc\u060c \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u060c \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0633\u0624\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646<\/h2>\n<h3>\u0661. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u062e\u06cc\u0631. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u060c \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u0633\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0662. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0631 \u0634\u0628 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0622\u0646 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0663. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0644\u062a \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0664. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc\u060c \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062e\u062f\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627) \u0639\u0645\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0633 \u0633\u0631\u062e\u0648\u0634\u06cc (high) \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u0644\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0642\u0637\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062a\u0631\u06a9 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 (Melatonin) \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0648\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0641\u0631\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u062a\u200c\u0644\u06af \u0648 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14377,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[75,76],"tags":[],"class_list":["post-14373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicine-health-services","category-drug-information"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14373\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daroom.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}