سنبلالطیب یا والرین یکی از گیاهان دارویی شناختهشده برای آرامش اعصاب و بهبود خواب است. بسیاری از افراد از آن برای کاهش استرس، بیقراری و بیخوابی خفیف استفاده میکنند. ریشه
اختلال خواب به مجموعهای از مشکلات گفته میشود که باعث میشوند خواب فرد از نظر مدت، کیفیت یا زمانبندی طبیعی نباشد. این اختلالات میتوانند به شکل سخت به خواب رفتن،
بیخوابی (Insomnia) یک اختلال خواب شایع است که در آن فرد برای به خواب رفتن، در خواب ماندن یا هر دو دچار مشکل میشود. این وضعیت منجر به خوابی بیکیفیت
تاثیر کمخوابی بر سلامت جسمی و روانی و بهترین روشهای درمان و مدیریت آن.
