استرس، واکنش طبیعی بدن و ذهن به موقعیت‌هایی است که آن‌ها را چالش‌برانگیز یا تهدیدکننده درک می‌کنیم. در این حالت، هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌شوند و بدن را

اضطراب یک حس درونی و مداوم از نگرانی، ترس و دلشوره درباره آینده است، حتی زمانی که خطر واقعی و مشخصی وجود ندارد. این حالت می‌تواند با مجموعه‌ای از علائم