قرص واناتونین یک مکمل حاوی ملاتونین برای کمک به تنظیم چرخه خواب و بیداری است. این محصول توسط شرکت وانا دارو گستر عرضه می‌شود و انواع مختلف آن از جمله واناتونین ۳ میلی‌گرم، واناتونین سیلور ۵ میلی‌گرم و واناتونین گلد ۱۰ میلی‌گرم در دسترس هستند.
برای استعلام موجودی و تهیه آن از مسیر داروخانه می‌توانید از داروخانه آنلاین داروم استفاده کنید.
قرص واناتونین برای چیست؟
واناتونین بیشتر برای کمک به تنظیم چرخه خواب و بیداری و راحت‌تر به خواب رفتن استفاده می‌شود.
ماده مؤثره آن ملاتونین است؛ ماده‌ای که بدن به‌طور طبیعی شب‌ها بیشتر ترشح می‌کند و به مغز پیام می‌دهد که زمان خواب نزدیک شده است.
واناتونین ممکن است در شرایطی مثل این موارد کمک‌کننده باشد:
- دیر به خواب رفتن
- به‌هم‌ریختگی ساعت خواب
- جت‌لگ بعد از سفرهای طولانی
- تغییر ساعت خواب به‌دلیل شیفت کاری
اگر می‌خواهید دقیق‌تر بدانید ملاتونین چیست، چطور روی ساعت بدن اثر می‌گذارد و چه کاربردهایی دارد، راهنمای کامل ملاتونین و نحوه مصرف آن را بخوانید.
اما اگر تقریباً هر شب برای خوابیدن مشکل دارید، فقط مصرف مکمل را بیشتر نکنید. در مقاله بی‌خوابی چیست و چه زمانی باید جدی گرفته شود؟ علت‌های مختلف بی‌خوابی را جداگانه بررسی کرده‌ایم.
واناتونین چطور به خواب کمک می‌کند؟
ملاتونین بیشتر از اینکه مثل یک داروی خواب‌آور قوی شما را ناگهان خواب‌آلود کند، به تنظیم زمان خواب کمک می‌کند.
ترشح طبیعی ملاتونین با تاریک شدن محیط افزایش پیدا می‌کند و نور زیاد در ساعات پایانی شب می‌تواند این پیام طبیعی بدن را مختل کند.
به همین دلیل گاهی مشکل فقط «کم بودن ملاتونین» نیست؛ استفاده از موبایل تا نیمه‌شب، خوابیدن در ساعت‌های نامنظم یا بیدار شدن در زمان‌های متفاوت نیز می‌تواند ساعت خواب را به‌هم بزند.
یک نکته مهم هم این است که زمان مصرف ملاتونین می‌تواند به‌اندازه مقدار آن اهمیت داشته باشد.
واناتونین ۳، سیلور و گلد چه فرقی دارند؟
تفاوت اصلی این محصولات مقدار ملاتونین است.
| نوع واناتونین | مقدار ملاتونین |
|---|---|
| واناتونین ۳ | ۳ میلی‌گرم |
| واناتونین سیلور | ۵ میلی‌گرم |
| واناتونین گلد | ۱۰ میلی‌گرم |
اما این جدول را نباید به شکل «ضعیف، متوسط و قوی» تفسیر کنید.
۱۰ میلی‌گرم الزاماً دو برابر ۵ میلی‌گرم روی خواب اثر نمی‌گذارد. پاسخ افراد به ملاتونین متفاوت است و افزایش دوز می‌تواند در بعضی افراد فقط احتمال خواب‌آلودگی روز بعد یا سایر عوارض را بیشتر کند.
واناتونین سیلور چیست؟
واناتونین سیلور یک قرص زیرزبانی حاوی ۵ میلی‌گرم ملاتونین است.
طبق اطلاعات رسمی سازنده، این فرآورده برای کمک به تنظیم ساعات خواب، مشکلات خواب ناشی از مسافرت‌های هوایی و مشکلات خواب در برخی افراد دارای کار شیفتی معرفی شده است.
شکل این محصول قرص زیرزبانی ۵ میلی‌گرمی است.
واناتونین گلد چیست؟
واناتونین گلد حاوی ۱۰ میلی‌گرم ملاتونین است.
مقدار ملاتونین آن از واناتونین سیلور بیشتر است؛ اما «گلد» بودن به معنی مناسب‌تر بودن آن برای همه نیست.
اگر با دوز پایین‌تر نتیجه مطلوبی نگرفته‌اید، بهتر است قبل از رفتن سراغ دوز بالاتر، زمان مصرف و علت مشکل خواب را بررسی کنید.
واناتونین گلد بهتر است یا سیلور؟
هیچ‌کدام برای همه بهتر نیستند.
واناتونین سیلور ۵ میلی‌گرم و گلد ۱۰ میلی‌گرم ملاتونین دارد. انتخاب بین آن‌ها باید براساس نیاز فرد انجام شود، نه این تصور که هرچه ملاتونین بیشتر باشد، خواب عمیق‌تر یا سریع‌تری خواهید داشت.
اگر شب‌ها مرتب بیدار می‌شوید، خرخر شدید دارید، صبح خسته بیدار می‌شوید یا الگوی خوابتان غیرعادی است، ممکن است مشکل شما اصلاً فقط به شروع خواب مربوط نباشد. در مقاله انواع اختلالات خواب و نشانه‌های آن‌ها می‌توانید سایر مشکلات شایع خواب را بررسی کنید.
قرص زیرزبانی واناتونین را چطور مصرف کنیم؟
اگر فرآورده شما زیرزبانی است، قرص باید زیر زبان قرار بگیرد و اجازه دهید حل شود.
مقدار مصرف به نوع واناتونین بستگی دارد و بهتر است دستور همان محصول یا توصیه پزشک و داروساز را دنبال کنید.
طبق اطلاعات رسمی واناتونین سیلور ۵ میلی‌گرم، مقدار مصرف معرفی‌شده برای بزرگسالان یک قرص در شبانه‌روز است.
واناتونین را چه زمانی بخوریم؟
برای ملاتونین نمی‌توان بدون توجه به هدف مصرف، یک زمان واحد برای همه تعیین کرد.
زمان مناسب می‌تواند بسته به اینکه هدفتان راحت‌تر خوابیدن، جابه‌جایی ساعت خواب یا کاهش جت‌لگ است متفاوت باشد.
پس به‌جای اینکه فقط روی «چند میلی‌گرم؟» تمرکز کنید، سؤال مهم‌تر این است:
«برای مشکل خواب من، ملاتونین را چه زمانی باید مصرف کنم؟»
واناتونین خوردم ولی خوابم نبرد؛ دوز را بیشتر کنم؟
نه لزوماً.
این یکی از مهم‌ترین اشتباهات هنگام مصرف ملاتونین است.
اثر نکردن واناتونین ممکن است به دلایل مختلفی باشد:
- زمان مصرف مناسب نبوده
- ساعت خواب نامنظم است
- شب‌ها نور و صفحه‌نمایش زیادی در معرض چشم قرار می‌گیرد
- علت بی‌خوابی چیز دیگری است
- دوز انتخاب‌شده برای شرایط فرد مناسب نیست
بنابراین اگر واناتونین جواب نداد، اولین قدم نباید دو برابر کردن دوز باشد.
عوارض واناتونین چیست؟
از آنجا که ماده مؤثره واناتونین ملاتونین است، عوارض احتمالی آن نیز عمدتاً مربوط به ملاتونین هستند.
از عوارضی که ممکن است دیده شوند می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- خواب‌آلودگی روز بعد
- سردرد
- سرگیجه
- تهوع
- رویاهای واضح یا تغییر در خواب بعضی افراد
اگر صبح روز بعد هنوز خواب‌آلود یا گیج هستید، رانندگی و انجام کارهایی که نیاز به تمرکز بالا دارند مناسب نیست.
دوز بالاتر هم لزوماً نتیجه بهتری نمی‌دهد و ممکن است احتمال بعضی عوارض را افزایش دهد.
آیا واناتونین اعتیادآور است؟
ملاتونین وابستگی شناخته‌شده مشابه بعضی داروهای خواب‌آور مثل بنزودیازپین‌ها ایجاد نمی‌کند.
اما این به معنی مناسب بودن مصرف طولانی‌مدت و خودسرانه هر شب نیست.
اگر بدون واناتونین تقریباً دیگر نمی‌توانید بخوابید، بهتر است علت مشکل خواب بررسی شود.
آیا واناتونین چاق‌کننده است؟
افزایش وزن جزو عوارض شایع شناخته‌شده ملاتونین نیست.
بنابراین واناتونین را نمی‌توان یک قرص چاق‌کننده دانست.
اگر هم‌زمان با شروع مصرف افزایش وزن محسوسی داشته‌اید، بهتر است عوامل دیگری مثل تغذیه، فعالیت بدنی، سایر داروها و وضعیت خواب نیز بررسی شوند.
خود کمبود خواب هم می‌تواند روی اشتها، خلق‌وخو و عملکرد روزانه اثر بگذارد. اگر معمولاً کمتر از نیازتان می‌خوابید، در مطلب کم‌خوابی چه اثری بر جسم و روان دارد؟ این موضوع را مفصل‌تر توضیح داده‌ایم.
واناتونین با چه داروهایی تداخل دارد؟
ملاتونین ممکن است با بعضی داروها تداخل داشته باشد.
اگر داروی منظم مصرف می‌کنید، به‌خصوص در گروه‌های زیر، بهتر است قبل از شروع واناتونین با پزشک یا داروساز مشورت کنید:
- داروهای ضدانعقاد یا ضدپلاکت
- بعضی داروهای ضدتشنج
- داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور
- برخی داروهای فشار خون
- برخی داروهای دیابت
مصرف هم‌زمان چند دارو یا ماده‌ای که خواب‌آلودگی ایجاد می‌کنند نیز می‌تواند میزان خواب‌آلودگی و کاهش هوشیاری را بیشتر کند.
آیا واناتونین برای کودکان مناسب است؟
مصرف ملاتونین در کودکان بهتر است با نظر پزشک انجام شود.
مشکل خواب کودک همیشه به معنی نیاز به ملاتونین نیست. ساعت خواب، استفاده از موبایل و تبلت، اضطراب، مشکلات رفتاری و بعضی اختلالات خواب می‌توانند علت اصلی باشند.
به همین دلیل یک دوز عمومی واناتونین را نمی‌توان صرفاً براساس سن کودک پیشنهاد کرد.
واناتونین در بارداری و شیردهی
اطلاعات درباره ایمنی مصرف ملاتونین در بارداری محدود است.
اگر باردار هستید، قصد بارداری دارید یا در دوران شیردهی قرار دارید، واناتونین را بدون مشورت با پزشک یا داروساز شروع نکنید.
آیا می‌شود هر شب واناتونین خورد؟
اینکه یک مکمل بدون نسخه در دسترس باشد، به معنی مناسب بودن مصرف دائمی آن نیست.
اگر فقط گاهی ساعت خوابتان به‌هم می‌ریزد، شرایط با فردی که هفته‌ها یا ماه‌ها بی‌خوابی دارد متفاوت است.
اگر مشکل خواب حداقل چند هفته ادامه پیدا کرده، بهتر است علت آن بررسی شود؛ مخصوصاً اگر بی‌خوابی روی تمرکز، خلق‌وخو یا عملکرد روزانه شما اثر گذاشته باشد.
چه زمانی باید برای مشکل خواب به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر مشکل خواب مداوم شده یا بعد از مصرف واناتونین علائم غیرعادی دارید، صرفاً مقدار مکمل را افزایش ندهید.
| وضعیت | اقدام مناسب |
|---|---|
| ادامه پیدا کردن بی‌خوابی برای چند هفته | بررسی علت بی‌خوابی |
| خواب‌آلودگی شدید در طول روز | بررسی دوز و زمان مصرف |
| سرگیجه یا گیجی قابل توجه | پرهیز از رانندگی و دریافت مشاوره |
| تورم صورت، زبان یا گلو یا تنگی نفس | مراجعه فوری پزشکی |
| نیاز به مصرف واناتونین تقریباً هر شب | بررسی علت زمینه‌ای خواب |
| مصرف هم‌زمان چند داروی آرام‌بخش | بررسی تداخلات دارویی |
قیمت واناتونین چقدر است؟
قیمت واناتونین به دوز، نوع محصول، تعداد قرص داخل بسته و قیمت روز بستگی دارد.
بنابراین هنگام مقایسه قیمت، فقط نام «واناتونین» را در نظر نگیرید. ابتدا بررسی کنید محصول ۳، ۵ یا ۱۰ میلی‌گرمی است و چند قرص داخل بسته دارد.
به‌دلیل تغییر قیمت مکمل‌ها، بهتر است قیمت روز هر محصول را استعلام کنید.
برای خرید واناتونین به چه نکاتی توجه کنیم؟
مهم‌ترین نکته این است که فقط براساس ظاهر بسته یا عبارت گلد و سیلور انتخاب نکنید.
قبل از تهیه این موارد را بررسی کنید:
- نام دقیق محصول
- مقدار ملاتونین هر قرص
- تعداد قرص داخل بسته
- تاریخ انقضا
- سلامت بسته‌بندی
- اصالت فرآورده
برای استعلام موجودی و تهیه آن از مسیر داروخانه می‌توانید از داروخانه آنلاین داروم استفاده کنید.
جمع‌بندی؛ بالاخره کدام واناتونین بهتر است؟
اگر بین واناتونین ۳، سیلور ۵ و گلد ۱۰ میلی‌گرمی مردد هستید، فقط به عدد بالاتر نگاه نکنید.
دوز بیشتر همیشه به معنی خواب بهتر نیست. علت مشکل خواب، زمان مصرف، داروهای دیگر و پاسخ بدن شما اهمیت بیشتری دارند.
اگر مشکل فقط گاهی دیر خوابیدن است، شرایط با کسی که هر شب بی‌خوابی دارد متفاوت است. اگر بی‌خوابی ادامه‌دار شده یا مجبورید مرتب دوز ملاتونین را بیشتر کنید، بهتر است به‌جای آزمون‌وخطای بیشتر، علت مشکل خواب بررسی شود.
سوالات متداول درباره واناتونین
قرص زیر زبانی واناتونین برای چیست؟
واناتونین حاوی ملاتونین است و برای کمک به تنظیم چرخه خواب و بیداری و برخی مشکلات مرتبط با خواب استفاده می‌شود. کاربرد دقیق آن به شرایط فرد و علت مشکل خواب بستگی دارد.
واناتونین سیلور چند میلی‌گرم است؟
واناتونین سیلور حاوی ۵ میلی‌گرم ملاتونین در هر قرص زیرزبانی است.
واناتونین گلد چند میلی‌گرم است؟
واناتونین گلد حاوی ۱۰ میلی‌گرم ملاتونین است.
واناتونین گلد بهتر است یا سیلور؟
هیچ‌کدام برای همه «بهتر» نیستند. تفاوت مهم آن‌ها مقدار ملاتونین است و دوز بالاتر الزاماً به معنی اثر بهتر روی خواب نیست.
واناتونین خواب‌آور است؟
ملاتونین موجود در واناتونین می‌تواند به تنظیم زمان خواب و در برخی افراد به راحت‌تر خوابیدن کمک کند، اما عملکرد آن با بسیاری از داروهای خواب‌آور قوی متفاوت است.
قرص واناتونین چاق‌کننده است؟
افزایش وزن جزو عوارض شایع ملاتونین نیست و واناتونین یک مکمل چاق‌کننده محسوب نمی‌شود.
واناتونین ۳ چیست؟
واناتونین ۳ یکی از انواع واناتونین است که ۳ میلی‌گرم ملاتونین دارد. این محصول از نظر مقدار ماده مؤثره با سیلور ۵ میلی‌گرم و گلد ۱۰ میلی‌گرم متفاوت است.
واناتونین را چند ساعت قبل از خواب بخوریم؟
زمان مناسب مصرف ملاتونین به هدف مصرف و نوع فرآورده بستگی دارد و یک زمان ثابت برای همه افراد وجود ندارد. دستور روی محصول و توصیه پزشک یا داروساز را در اولویت قرار دهید.
منابع
۱. اطلاعات رسمی واناتونین سیلور – شرکت وانا دارو گستر
Vanatonin Silver – Vana Darou Gostar
2. NCCIH – Melatonin: What You Need To Know
NCCIH – Melatonin
3. Mayo Clinic – Melatonin
Mayo Clinic – Melatonin
4. American Academy of Sleep Medicine – Clinical Practice Guideline for Chronic Insomnia
AASM Clinical Practice Guideline
5. NHS – Melatonin
NHS – Melatonin
6. NHS – Melatonin in pregnancy and breastfeeding
NHS – Pregnancy and breastfeeding
7. Neuropsychopharmacology – Systematic Review and Meta-analysis of Melatonergic Agents
Nature – Melatonergic agents and sleep-wake rhythms
دیدگاهتان را بنویسید